第398章 个个听了精神一振！(第3页)

 所以冲了温水澡后，在那里干一下，就非常的舒服。

 如果不是因为主卧怕湿了，陆成都想把主卧搞个厕所的。

 但是这改动的工程太大了，所以只能暂时放下。

 不过，陆成想了想，现在这样也挺方便的，提了水就在厕所里搞，那样完事后又可以冲洗一下，非常的方便。

 而沈霜就是特别的腰酸腿酸的。

 但是不知为什么，明明是酸痛的，但是下午讲课的时候却是精神百倍，而且心情好好，孩子们的一点的小调皮也让她轻松的解决了。

 孩子们对沈霜又更加的喜欢了。

 陆成回去建林农场里，带齐了装备带着六个人一组的警卫科科员们在拉训练强度。

 这是要大家装小腿上绑了沙袋，要负重跑步。

 陆成是天天都跑的，所以他看上去挺轻松的。

 但是警卫科科员们，有很久没有训练了，所以看上去他们的样子就有一点的吃力。

 陆成看了看，这才跑到一半：“大家伙，加油，这才跑到一半呐！”

 众人！

 “来了！”

 陆成在前面跑着，孙三文在第二名的排序中。

 后面跟着几个队员在后面。

 下午就是做训练的。

 要知道身为警卫科科员们，我们的体能一定要时刻的保持最佳的状态，不管是不是我们值班的时候，都是一样的。

 陆成一边跑，一边在前面的喊话。

 队员们，个个听了精神一振！

 因为这都是陆成的经验之谈。

 要说，陆成为什么能打猎？

 他就是吃的苦都是别人不愿意去吃的苦。

 而且不吃苦就想成就傲人的成绩的？

 这种只有极少数，一般的有成绩的军人，或是各行各业的有一定的成绩的人，都是一路披靳斩棘过来的强者。

 就说这个时代最好的，就是心态是极好的。

 不管你如何的要求警卫科科员加强训练难度。

 但是队员们都是一口的应下。

 不叫苦，不叫累，咬牙坚持下去。