师传篇第二十九（三）(第2页)

 岐伯笑着说：“黄帝老哥，别急，办法肯定有。对于胃中寒的人，首先要注意保暖，尤其是肚子这块儿，别让寒邪有可乘之机。饮食上呢，要少吃生冷食物，多吃点温热的东西，像小米粥、南瓜粥，这些就像是给胃这个‘大仓库’里送暖气，能让胃暖和起来，工作也更顺畅。还可以适当吃点羊肉，羊肉性温，能帮助驱散胃里的寒邪，就像给胃里点了个小火炉。”

 “对于肠中寒的人，除了保暖和饮食调整，还可以试试艾灸。艾灸足三里、神阙这些穴位，就像给肠子里的机器加点润滑油，让它们运转得更顺畅。足三里在小腿外侧，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指处；神阙穴就是咱们的肚脐。艾灸这两个穴位，能温阳散寒，促进肠道的气血运行，改善消化功能。”

 “要是胃中热，肠中寒，那就得双管齐下。胃热要清热降火，饮食上多吃点清热的食物，像苦瓜、黄瓜、绿豆汤这些，它们就像给胃里的‘大火’浇浇水。对于肠寒，还是要注意保暖和饮食温热，同时可以适当按摩腹部，按照顺时针方向轻轻按摩，能促进肠道蠕动，缓解胀痛。”

 黄帝听了，频频点头，说道：“嗯，有道理，有道理啊！岐伯，你真是太厉害啦，把这些复杂的肠胃问题说得这么清楚。”

 岐伯谦虚地说：“黄帝老哥过奖啦，这些都是老祖宗传下来的智慧，我也就是给您详细说说。希望能帮到老百姓，让他们少受点罪。”

 黄帝感慨地说：“是啊，老百姓健康了，咱们也能放心啦。岐伯，你再给我讲讲，还有没有其他和肠胃有关的问题呢？”

 岐伯笑着说：“黄帝老哥，这肠胃的事儿可多着呢。比如说，有些人会出现脾胃虚弱的情况，这和胃中寒、肠中寒又不太一样。脾胃虚弱的人啊，消化功能都不太好，吃点东西就觉得肚子胀，还容易疲劳，没什么力气，脸色也不太好看，黄黄的，就像没晒够太阳的豆芽菜。”

 “这是为啥呢？从中医理论讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱了，就没办法很好地消化食物，吸收营养，身体得不到充足的气血供应，自然就没精神啦。对于这种情况，饮食上要吃一些健脾益胃的食物，像山药、芡实、白扁豆这些，它们就像是脾胃的好朋友，能帮助脾胃恢复元气。还可以喝点山药粥、芡实粥，既好吃又能调理身体。”

 黄帝听得眼睛瞪得老大，忍不住插嘴道：“哎呀呀，这肠胃的问题还真是花样百出啊！岐伯，你快说说，为啥会出现这些胃寒、胃热、肠寒、肠热的情况呢？”

 岐伯嘿嘿一笑，说道：“黄帝老哥，这原因可多了去啦！先说这胃寒，现在好多人啊，就喜欢吃那些生冷的东西，什么冰淇淋、冰啤酒，‘咕噜咕噜’地往肚子里灌，就像往胃这个‘大仓库’里倒冰块儿，时间一长，胃能不寒吗？还有些人不注意保暖，大冷天的露着个肚子，寒邪就趁机钻进胃里啦。”

 “再讲讲胃热。这多半是因为人们的饮食习惯不好，老是吃那些辛辣、油腻、高热量的食物，像什么麻辣火锅、油炸鸡腿，吃多了，胃里就像着了火一样，热得不行。还有啊，有些人脾气火爆，动不动就生气发火，这怒气在身体里乱窜，也会跑到胃里，把胃给‘点着’咯。”

 “说到肠寒，除了和胃寒一样，吃太多生冷食物有关之外，还有就是晚上睡觉的时候不盖好被子，肚子着凉了，寒邪就跑到肠子里捣乱啦。另外，有些人老是爱吹空调，而且温度开得特别低，这寒气也会侵入肠道，让肠道‘感冒’。”

 “那肠热呢，这主要是因为体内有热邪，再加上喝水少，肠道里的水分不足，就像干旱的土地一样，干热干热的。还有就是经常熬夜，身体的阴阳失调，热气都跑到肠道里去了，肠道就热得受不了啦。”

 黄帝皱着眉头，忧心忡忡地说：“这可咋整啊？岐伯，你快给我支支招，有啥办法能让老百姓少受这些肠胃病的折磨呢？”

 岐伯胸有成竹地说：“黄帝老哥，办法肯定有啦！先从饮食方面说起。对于胃寒的人呢，就得少吃那些生冷的食物，多吃点温热的东西，像什么小米粥、羊肉汤，这些就像是给胃这个‘大仓库’里送暖气，能让胃暖和起来，工作也更顺畅。”

 “要是胃热呢，那就得忌口啦，辛辣、油腻的食物统统都得少吃，多吃点清淡、降火的食物，比如苦瓜、绿豆汤，这些就像给胃里的‘大火’浇浇水，把火给降下去。”

 “肠寒的人呢，除了注意保暖，别让肚子着凉，饮食上也得吃点容易消化、温热的食物，像山药、芡实这些，它们能帮助肠道恢复元气，把寒邪给赶出去。”

 “对于肠热的人，那就得多喝点水，让肠道保持湿润，就像给干旱的土地浇浇水。还可以多吃点蔬菜水果，像香蕉、梨这些，能清热润肠，让肠道里的热气随着大便一起排出去。”

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 “除了饮食，生活习惯也很重要哦。黄帝老哥，你可得让老百姓们都知道，要按时吃饭，不能饥一顿饱一顿的，不然这胃和肠可都要‘抗议’啦！还有啊，晚上睡觉一定要盖好被子，尤其是肚子，可别让寒邪有可乘之机。”