阴阳清浊篇第四十（一）(第2页)

 “还有大肠经的曲池穴，在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。曲池穴能帮助把身体里的浊气通过肠道排出体外，就像给肠道这个‘下水道’开了个加速键，让浊气赶紧排出去，别在身体里捣乱。

 “脾经的阴陵泉穴，在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。阴陵泉穴能把身体里的浊气进行‘过滤净化’，把不好的浊气转化成相对有用的物质，重新为身体所用，就像一个神奇的‘净化器’。

 “这些和浊气相关的穴位，能让浊气在身体里乖乖听话，该处理的处理，该转化的转化，保证身体里的环境干净整洁，不被浊气搞得乱七八糟。”

 黄帝摸着下巴，想了想又问：“岐伯啊，那出现乱气的时候，这些穴位能起到啥作用呢？咋通过穴位来调节乱气呀？”

 岐伯回答道：“黄帝呀，要是身体里出现乱气，这些穴位可就派上大用场啦！比如说，当清气和浊气在身体里打架，搞得气血不顺畅，人感觉胸闷不舒服的时候，就可以按摩中府穴。就像给这个‘大门厅’疏通一下，让清气能正常进来，把那些捣乱的浊气挤出去。

 “要是浊气在肠胃里捣乱，让人肚子胀、不消化，这时候就赶紧揉揉足三里穴。足三里穴就像一个贴心的‘肠胃小保姆’，帮着肠胃把浊气处理好，恢复正常的消化功能，让肚子不再胀得像个气球。

 “要是感觉身体里的气乱成一团，烦躁不安，就可以按按少海穴。少海穴能让清气重新变得清爽有序，把那些浑浊的、捣乱的气都‘镇压’下去，让人心平气和，就像给身体里的‘小宇宙’重新恢复平静。

 “还有曲池穴，要是浊气在身体里排不出去，导致皮肤长痘、便秘啥的，多按摩曲池穴，就能像给身体的‘排污管道’通一通，把浊气排出去，让皮肤变得光滑，大便也顺畅啦。

 “阴陵泉穴呢，当身体里的浊气影响到了脾脏的功能，让人感觉乏力、水肿的时候，按摩阴陵泉穴，能帮助脾脏把浊气处理好，恢复脾脏的正常功能，让身体不再那么没力气，水肿也慢慢消下去。

 “通过按摩这些穴位，就能让身体里的清气和浊气各归各位，重新恢复正常的秩序，身体也就不那么难受啦。”

 黄帝又好奇地问：“岐伯啊，那这些穴位该怎么按摩呢？有没有啥特别的技巧和注意事项？”

 岐伯传授穴位按摩秘籍

 岐伯笑着说：“黄帝，这按摩穴位可有不少讲究呢！先说中府穴，按摩的时候，用大拇指轻轻地按在穴位上，稍微用点力，能感觉到穴位有点酸酸胀胀的就行。每次按 3 - 5 分钟，一天可以按 2 - 3 次。就像轻轻地给这个‘大门厅’打扫卫生，让它保持通畅。

 “足三里穴呢，因为在小腿上，比较好按。可以用手指或者按摩棒，稍微用点力按揉。按的时候要有节奏，就像打节拍一样。每次按揉 5 - 10 分钟，一天按个 3 - 4 次。这就像给肠胃这个‘大工厂’做定期维护，让它正常运转。

 “少海穴在胳膊肘这儿，按摩的时候，用食指或者中指，在穴位上慢慢地揉。力度不要太大，不然会疼得跳起来。每次揉个 3 - 5 分钟，一天揉个 2 - 3 次。就像给心经这个‘能量通道’做个小保养，让清气运行得更顺畅。

 “曲池穴按摩起来也不难，用大拇指按在穴位上，来回按揉。按的时候可以稍微用点力，因为这个穴位比较‘结实’。每次按揉 5 - 8 分钟，一天按 2 - 3 次。就像给大肠经这个‘排污管道’通一通，让浊气顺利排出。

 “阴陵泉穴在小腿内侧，用手指按在穴位上，慢慢地揉。感觉有点酸麻胀就对了。每次揉个 4 - 6 分钟，一天揉个 2 - 3 次。这就像给脾经这个‘净化器’做个清洁，让它更好地处理浊气。

 “不过要注意哦，按摩穴位的时候，力度一定要适中，别太轻也别太重。太轻了没效果，太重了身体会疼得受不了。而且要是身体有啥严重的疾病，可不能光靠按摩穴位，还得找专业的医生看看。”