阴阳系日月篇第四十一（三）(第3页)

 “针刺左手少阴经的少府穴，深度要合适，不要刺到手掌里的重要结构。当手掌心发热或者心经有问题的时候，刺激少府穴，就像打开‘手掌小宝藏’，调节心经气血。

 “针刺右手太阴经的太渊穴，进针要稳，因为这个穴位在手腕处，有桡动脉通过。进针的时候要避开动脉，轻轻进针，让患者感觉有得气感。当呼吸急促、气短的时候，针刺太渊穴，就像给‘气之源泉’加能量。

 “针刺左手太阴经的太白穴，直刺 0.5 - 0.8 寸就可以啦。当脾胃不好的时候，针刺太白穴，就像给脾胃的‘小管家’发信号，让它更好地工作。

 “而且在针刺的时候，要根据患者的体质和病情的轻重，灵活调整针刺的手法、深度和留针时间。体质虚弱的患者，手法要更轻柔，留针时间要短一些；病情较重的患者，手法可以适当加重，留针时间可以长一些。”

 黄帝又接着问：“岐伯啊，那在日常保健中，怎么配合这些天干和经脉穴位的对应来保养身体呢？”

 岐伯回答道：“黄帝啊，在日常保健里，这些对应关系也能发挥大作用呢。比如说，每天早上起来，可以用手指轻轻按按左手少阳经的关冲穴，每个手指按个 3 - 5 分钟。

 “这样可以预防喉咙疼痛和一些轻微的感冒症状，就像给身体的‘小电闸’每天做个小检查，让它随时保持正常工作状态。

 “对于右手少阳经的液门穴，在感觉口干舌燥或者眼睛干涩的时候，就可以按摩一下。用大拇指和食指捏住液门穴的位置，轻轻揉按，就像给‘小水闸’做个清理，让津液流动得更顺畅。

 “左手太阳经的小海穴，平时要是胳膊累了，就可以自己按摩一下。用另一只手的大拇指找到小海穴，用力按揉，就像给‘大力水手’加油一样，缓解胳膊的疲劳。

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 “右手太阳经的肩贞穴，长时间坐着或者肩膀劳累后，就可以用手拍打一下肩贞穴的位置。每次拍打 5 - 10 分钟，就像给肩膀的‘小卫士’鼓鼓掌，让肩膀放松放松。

 “左手阳明经的商阳穴，吃完饭感觉肚子胀的时候，就可以用指甲轻轻掐一下商阳穴。注意不要太用力，以免伤到皮肤。这样可以促进消化，就像吹响‘消化小喇叭’，让肠胃加快工作。

 “右手阳明经的迎香穴，每天早上和晚上，可以用食指和中指并拢，轻轻按摩迎香穴。从鼻翼两侧向上推，每次按摩 10 - 15 下，这样可以预防鼻炎，让鼻子保持通畅，就像给鼻子的‘小助手’每天做个小锻炼。

 “右手少阴经的神门穴，晚上睡觉前，用大拇指按按神门穴。一边按一边深呼吸，能让心情平静下来，更容易入睡，就像用‘心灵小钥匙’打开睡眠之门。

 “左手少阴经的少府穴，当感觉手掌心发热的时候，就可以用另一只手的手指揉按少府穴。每个手指揉按 2 - 3 分钟，就像打开‘手掌小宝藏’，调节手掌的温度。

 “右手太阴经的太渊穴，平时感觉呼吸不太顺畅的时候，就可以用手指按按太渊穴。力度适中，每次按 3 - 5 分钟，就像给‘气之源泉’做个小疏通，让呼吸更顺畅。

 “左手太阴经的太白穴，吃饭前后，可以用大拇指按揉太白穴。每次按揉 5 - 10 分钟，这样可以促进脾胃的消化吸收，就像给脾胃的‘小管家’打打气，让它工作得更起劲。

 “而且啊，在日常保健中，还可以结合饮食和运动。比如说，对应阳明经的时候，可以多吃一些有助于消化的食物，像山楂、山药这些。运动方面，可以选择一些适合的运动，比如散步、太极拳，让身体的气血更好地运行，和这些经脉穴位相互配合，达到更好的保健效果。”