第4章 开始练习游泳(第2页)

胡教练走了过来，手里拿着一块浮板，他的眼神里充满了鼓励和信任：“念淇，今天我们将专注于自由泳的技巧。记住，关键在于身体的协调和呼吸的节奏。”

林念淇点了点头，紧握浮板，踏入了水中。水的凉意让她精神一振，她深吸了一口气，准备开始训练。

胡教练站在泳池边，仔细观察着念淇的每一个动作，不时地给予指导：“保持身体水平，手臂划水要有力度，同时注意转体的幅度。”

念淇在水中一遍又一遍地练习着。她的手臂在水中划出一道道优美的弧线，腿部的踢水也渐渐找到了节奏。尽管肌肉开始感到疲劳，但她并没有放弃，心中只有一个念头——要做得更好。

时间一分一秒地过去，阳光从高高的窗户投射进来，在泳池水面上洒下斑驳的光影。念淇在水中穿梭，仿佛与水融为一体。她的每一次划水，每一次踢腿，都显得那么自然，那么充满力量。

胡教练对念淇的表现感到满意，他知道这个小女孩有着无限的潜力：“念淇，你的手臂动作已经很标准了，现在让我们来练习转体和呼吸的协调。”

念淇按照教练的指导，开始尝试在划水的同时进行转体，并在恰当的时机抬头呼吸。这并不容易，需要极高的身体协调性和对时机的精准把握。