第250章 年冬训 30(第2页)

然而，在体检即将结束的时候，林芷淇来到膝关节检查室。负责检查的张医生看到她的名字，眼神中立刻透露出格外的关注。因为林芷淇上次膝盖的伤虽然已经好了两个月，但那次受伤的情况比较严重，所以张医生一直对她格外留意。

张医生让林芷淇坐在检查床上，然后小心翼翼地为她检查膝盖。他轻轻按压着林芷淇的膝盖周围，一边询问她是否有疼痛的感觉。林芷淇专注地感受着，回答道：“没有疼的感觉，张医生，我感觉膝盖已经完全好了，训练的时候也没什么问题。”

张医生点了点头，但还是不放心地说：“还是要小心，虽然表面上看起来恢复得不错，但内部的组织可能还需要一段时间才能完全恢复到最佳状态。你在训练的时候，一定要注意保护膝盖，避免过度用力或者突然的扭转。”

林芷淇认真地点点头，说：“我知道了，张医生。我每次训练前都会做好充分的热身，训练后也会认真做拉伸和放松。”

张医生听了，满意地笑了笑：“那就好，你的恢复情况还是比较理想的，但千万不能掉以轻心。如果在训练或者生活中，膝盖有任何不舒服的地方，一定要第一时间来告诉我。”

林芷淇感激地说：“谢谢您，张医生，我一定会注意的。”

从膝关节检查室出来后，林芷淇看到队友们都已经完成体检，大家聚在一起交流体检的感受。

程玉洁走过来，关心地问：“小淇，怎么样？”

林芷淇笑着说：“都挺好的，就是张医生对我膝盖检查得特别仔细，毕竟之前受过伤。你呢？”

程玉洁拍了拍胸脯：“我一切正常，就等下午回去继续训练啦。”

这时，郑珊走了过来，看着队员们说：“大家都体检完了吧，回去好好休息，等体检报告出来，我会根据每个人的情况调整训练计划。”

队员们纷纷点头，然后各自回到宿舍。林芷淇躺在床上，回想着今天的体检过程，心中感慨万千。她知道，作为一名运动员，保持良好的身体状态是取得优异成绩的基础。而每一次体检，都是对自己身体状况的一次审视，也是对自己训练成果的一次检验。

午后，阳光透过训练馆的高窗，艾衍含和陈洁在泳池里你追我赶，艾衍含一边游一边喊道：“陈洁，这次我可不会输给你！”陈洁笑着回应：“那就试试看！”两人的竞争氛围感染着周围的队友，大家都鼓足了劲，在泳池中尽情挥洒汗水。

徐嘉余和汪顺在进行接力训练，他们配合默契，交接棒的瞬间几乎没有任何失误。徐嘉余在游完自己的一棒后，对汪顺喊道：“加油，就看你的了！”汪顺用力点头，如离弦之箭般冲了出去。

 
叶诗文则在一旁专注地练习着自己的泳姿，她不断调整着手臂和腿部的动作，力求做到完美。教练郑珊在一旁仔细观察，不时地给出指导意见：“叶诗文，手臂再伸展一些，动作要更流畅。”叶诗文认真聆听，马上按照教练的要求进行调整。

覃海洋在进行力量训练，他在泳池边举着哑铃，每一次动作都充满力量感。他的脸上写满了专注和坚毅，心中只有一个目标：在比赛中取得更好的成绩。

林芷淇换好贴身的泳衣，站在泳池边，深吸一口气，清新的水汽混合着消毒水味，瞬间让她精神一振。

热身环节，她先是原地小跑，双臂有节奏地摆动，带动身体微微发热。接着，她来到池边，俯下身，双手触摸脚尖，感受腿部韧带的拉伸。每一个动作，她都做得一丝不苟，眼神中透着专注与坚定。身旁的程玉洁也在热身，两人相视一笑，彼此加油打气。

热身结束，林芷淇走到泳池边，轻轻一跃，跳入水中。水面泛起一圈圈涟漪，很快便恢复平静。她在水中伸展身体，调整呼吸，为即将开始的自由泳训练做最后的准备。

“小淇，今天重点练习高肘划水和呼吸配合，记住了吗？”教练郑珊站在泳池边，大声指导着。

林芷淇在水中用力点头，深吸一口气，双腿一蹬池壁，如离弦之箭般冲了出去。她的手臂高高抬起，肘部弯曲，像一把利刃，迅速插入水中，然后有力地向后划水。每一次划水，都带动着身体快速前进，溅起的水花在阳光下闪烁着晶莹的光芒。