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自由泳训练结束后，短暂休息片刻，便进入蛙泳训练环节。林芷淇再次站在起跳台上，准备就绪。哨声响起，她迅速入水，开始展示蛙泳的独特魅力。她的双腿如同青蛙的后腿一般，有力地蹬夹水，双臂向前伸展，然后迅速划水回收，配合着头部的起伏呼吸，动作一气呵成。在蛙泳训练中，林芷淇更加注重技术动作的细节。她深知，蛙泳对动作的规范性要求极高，稍有偏差就可能影响速度和效率。教练仔细观察着她的每一个动作，不时指出需要改进的地方：“芷淇，腿部蹬水的时候，发力点再集中一些，手臂划水的弧度再大一点。”林芷淇认真聆听，不断调整自己的动作，一次又一次地重复练习，力求将蛙泳技术发挥到极致。

紧接着是蝶泳训练。蝶泳是四种泳姿中难度较大的一种，对运动员的身体素质和技术要求都非常高。林芷淇深吸一口气，跃入水中，开始了蝶泳的挑战。她的身体在水中上下起伏，如同一只翩翩起舞的蝴蝶，双臂同时划水，双腿并拢做波浪形打水动作。蝶泳需要强大的核心力量和协调能力，每一次划水都需要全身的配合。林芷淇在训练中，充分发挥自己的优势，凭借着出色的身体素质和精湛的技术，在泳池中快速前进。然而，蝶泳的高强度训练也让她感到有些吃力，汗水不断从额头滑落，滴入水中。但她咬紧牙关，坚持着完成每一组训练，心中只有一个信念：不断突破自己，追求更高的竞技水平。

最后是仰泳训练。林芷淇仰卧在水面上，开始了仰泳的练习。她的双臂轮流划水，双腿交替打水，头部微微后仰，眼睛望着天花板。仰泳需要良好的平衡感和节奏感，林芷淇在训练中，不断调整自己的呼吸和动作节奏，努力让自己在水中保持稳定的速度和姿势。教练在一旁密切关注着她的训练情况，提醒她注意手臂的划水角度和腿部的打水力度。林芷淇全神贯注地投入到训练中，感受着水流的冲击和身体的律动，仿佛与水融为一体。

夜幕缓缓降临，城市被霓虹灯光装点得如梦似幻。林芷淇拖着略显疲惫却又满是充实的身躯，迈进家门。一推开门，噗通便像个小炮弹似的从屋内冲了出来，围着她欢快地打转，尾巴摇得像拨浪鼓，嘴里还不时发出“呜呜”的撒娇声，仿佛在埋怨她怎么才回来。林芷淇笑着弯腰，轻轻摸了摸噗通的脑袋，一天的疲惫瞬间消散了几分。

走进客厅，温馨的灯光倾洒而下，将整个空间烘托得格外温暖。母亲李媛早已在厨房忙碌许久，此刻正端着一盘香气四溢的菜肴从厨房走出。“淇淇，回来啦，快洗手吃饭，今天在学校和游泳馆累坏了吧？”母亲的声音满是关切，如同一股暖流，缓缓流淌进林芷淇的心田。