第40章 隔离，期间(第2页)

7:00p-晚餐与个人时间晚餐后，林念淇有一段个人时间。她选择阅读一些关于游泳技巧和心理调节的书籍，以此来进一步提升自己。

9:00p-晚间放松与总结在一天训练的最后，林念淇进行了一些轻松的拉伸运动，帮助肌肉放松，减少第二天的肌肉酸痛。她在日记本上记录了当天的训练感受和心得，这是她自我反思和调整训练计划的方式。

随着夜幕的降临，林念淇结束了一天的训练。她躺在床上，虽然身体感到疲惫，但内心却充满了满足和期待。她知道，每一天的努力都在为重返赛场的那一刻做准备。

明天还有一场直播。

早晨的准备林念淇站在窗前，深呼吸，感受着清晨的新鲜空气。她知道，今天的直播将是一次特别的体验。

\"念淇，设备都准备好了吗？\"郑珊教练在电话里问道。

\"嗯，都设置好了，就等直播开始了。\"林念淇回答，声音里带着一丝期待。

10:00A-直播开始林念淇打开了直播平台，直播间的标题是“隔离训练日常：与队友连线直播”。随着直播的开始，粉丝们的热情弹幕开始在屏幕上滚动。

\"大家好，我是林念淇，今天我们将进行一次特别的直播，我会连线我的队友们，一起带大家看看我们的隔离训练生活。\"林念淇微笑着向镜头打招呼。

10:15A-队友连线林念淇首先连线了张雨霏，她的屏幕上出现了张雨霏在健身房的画面。

\"雨霏，你那边看起来设备齐全啊！\"林念淇笑着说。

\"是啊，念淇，我这边也准备得很充分，就等展示给大家看了。\"张雨霏回应，两人的笑声在直播间里回荡。

接着，林念淇连线了其他两位队员，李冰洁和程龙。

\"冰洁，程龙，你们好！今天我们要展示给大家看我们是如何保持状态的。\"林念淇热情地向他们打招呼。

\"念淇，我们已经迫不及待了！\"李冰洁兴奋地说。

\"那就让我们开始吧！\"程龙的声音里充满了活力。

11:00A-训练展示直播中，林念淇和队友们轮流展示了自己的训练项目。他们从力量训练到柔韧性训练，再到模拟游泳动作，粉丝们得以一窥运动员的日常训练。