第116章 回到北京。(第3页)

郑教练：“今天我们先从蛙泳的基本动作开始，注意腿部的发力和手臂的协调。”

林念淇按照教练的指导，开始了训练。她先是在泳池边做了几组蛙泳腿的模仿动作，然后跳入水中，开始做蛙泳的分解动作。

郑教练：“很好，腿部动作很标准，接下来我们做手臂动作。”

林念淇在水中，按照教练的指示，开始做蛙泳的手臂动作。她的动作流畅而有力，每一次划水都能感受到水的阻力。

郑教练：“接下来，我们做几组完整的蛙泳动作。”

林念淇开始做完整的蛙泳动作，她的身体在水中像一只灵活的青蛙，每一次蹬腿和划手都充满了力量。

郑教练：“很好，接下来我们增加一些强度，做几组快速蛙泳。”

林念淇加快了速度，她的身体在水中快速前进，水花四溅。她能感受到自己的心跳在加速，但同时也感到一种畅快淋漓的快感。

郑教练：“不错，接下来我们做几组耐力训练，连续游1000米。”

林念淇深吸了一口气，然后开始了耐力训练。她的速度没有减慢，但呼吸却更加稳定。她知道，耐力训练是提高自己体能的关键。

训练结束后，林念淇感到有些疲惫，但更多的是满足。她喜欢这种挑战自己的感觉，每一次训练都让她觉得自己在进步。

郑教练：“很好，念淇，你的状态不错。现在去洗个澡，准备一下下午的访谈。”

林念淇点了点头，然后去洗澡换衣服。她看着镜子中的自己，脸上露出了自信的笑容。