第九章 力量测试(第2页)

“现在闲着也是闲着，我就再给你讲讲配合锻炼的呼吸法和冥想法。”

接下来杨羽又详细的为王林讲述了这两种方法的诀窍，直到王林初步掌握后这才停下。

“好神奇的呼吸法，我感觉我吃下去的食物都快消化光了！”

“哈哈，这个呼吸法就是为了增强消化能力，加快吸收食物能量的，有这个效果很正常。”杨羽看到王林短短半小时就基本掌握了丹田呼吸法的诀窍，心里也很满意。

“冥想法倒是难了点，等我晚上回去后再慢慢研究。”王林开心的说道。

只是初步掌握呼吸法，他就感觉到了不同。

果然武道才是男人应该追求的！

“贪多嚼不烂，接下来的四明内家拳和形意拳我再慢慢教给你，现在食物消化得差不多了，我们就先进行基本的力量训练。”

杨羽说着就来到了健身器械前，指着眼前的杠铃对着王林说道，“现在先测试一下你的力量是多少。”

“好，我也想知道我的力量咋样。”

说着王林就兴冲冲的将杠铃的重量设置成了50公斤。

看到王林一来就想尝试50公斤的杠铃，杨羽也没阻止，而是让他先试试。

王林这样基本没锻炼过的普通人，而且还是没完全成年的，能举起的重量基本也就是在30到40公斤。

果然。

只见王林使出了全身力气，脸都憋红了，50公斤的杠铃也只是堪堪举到胸前，死活举不过头顶。

感觉确实举不上去，王林也不逞强，直接放下了杠铃，“呼~之前还不觉得举起50公斤的杠铃有什么了不起，没想到还挺难的。”

“我估计我最多也就只能举起40公斤左右的。羽哥你能举多重的？”

“我还没试过，只觉得最近力气涨了不少，今天正好试试。”

杨羽说着就走到50公斤的杠铃面前，先是双手掂了掂，感觉没什么压力后，直接就抓举过了头顶。

整个过程轻松得就像是举起一块面包。

看的王林都怀疑是不是杠铃变轻了。

举了几下后，杨羽确实感觉50公斤的杠铃太轻了，放下后直接将其加到了100公斤。