第253章 训练计划

 看着陈军的训练计划，杨承志震惊到不行。+幻`想￠姬′ ,追~罪¨辛\漳!结-

 这哪里是普通人能承受的，简直太变态了一些！

 就比如这个体能训练，每天1万米长跑，500个俯卧撑，500个深蹲，500个仰卧起坐……

 而且这些还只是训练项目其中的一项罢了。

 按照陈军所说，即便现在，他依旧每天保持着同样的训练强度。

 这才能保证自己一直处于一个完美的竞技状态。

 这他妈还是人吗，简直就是禽兽好吗？

 杨承志每天来往于各大工地，同时还要照顾服装加工厂的生意。

 如果再加上这么变态的训练方式，那他还用不用活了？

 “怎么？害怕了？”

 似乎看出了杨承志的迟疑，陈军笑着问道。

 “没有，只是觉得有点多……我怕体能跟不上。”

 杨承志摇头，眼中闪过一抹坚毅之光。

 他从来就不是一个喜欢打退堂鼓的人，尤其是自己还没试过的情况下。

 “那就好，精力这个东西也可以通过后天来改善的，人讲究个精气神，只要精气神旺了，精力自然而然也就提上去了。”

 “每天多吃点肉，豆制品，鸡蛋等高营养的东西，人参鹿茸枸杞等补品也是必不可少的。”

 “相信我，你先坚持练习一个月，保证会有意想不到的效果。”

 陈军继续说道。

 “好，我知道了陈哥。”

 杨承志把陈军教他的东西全部用纸笔记录了下来，又与对方闲聊了一阵后才告辞离开。~小￠税·宅~ ¨蕪!错~内!容/

 而从那天开始，他就多了一项任务，除了正常忙工作以外，还要练习体能，练习拳术，练习擒拿术。

 因此，他每天早上4点就起床了，去后山跑步练习。

 练到7点多才回家吃饭。

 这样高强度的训练让杨承志精疲力尽，每天回到家中衣服都被汗水浸湿。

 躺在炕上就不想动了，更不想去工作。

 可他还是咬牙坚持了下来。

 并且按照陈军的食谱，加强了肉类蛋类豆制品的摄入。

 同时又去市区的一家药房，买来了人参等补品。

 还别说，吃了这些东西后，他明显感觉自己的精力确实提升了不少。

 而随着训练的天数增加，他也逐渐适应了这种节奏，训练起来越发从容了。

 以前，他跑1万米中途要写两三次，现在，虽然全程跑下来也并不轻松，但已经可以一口气完成了。