第228章 跟舒老学养生(第2页)

 他听了李婉的情况后，点点头说：“年轻人，身体是革命的本钱，可不能这么不爱惜自己呀。不过没关系，只要你愿意改变，还是有办法的。”

 舒老为李婉仔细地搭脉后，提出了“身心同调”的健康方案。

 他先教李婉一些简单的穴位按摩方法，比如按摩足三里、三阴交等穴位，可以起到调理脾胃、补充气血的作用。·s·a_n,y?e?w~u/.+n¨e~t′

 他还告诉李婉，每天晚上睡觉前，可以用热水泡脚，然后按摩脚底的涌泉穴，这样能促进血液循环，改善睡眠质量。

 在食疗方面，舒老根据李婉的体质，为她制定了一份详细的饮食计划。

 他让李婉多吃一些健脾益胃、补气养血的食物，如山药、红枣、桂圆、小米等。

 同时，要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重肠胃负担。

 除了穴位按摩和食疗，舒老还特别强调了冥想的重要性。

 他说：“李婉，你内心的焦虑和不安，需要通过一种方式来释放。冥想就是一种很好的方法，它可以让你的心灵得到平静，缓解压力。”

 舒老亲自指导李婉如何进行冥想。他让李婉找一个安静舒适的地方，盘腿而坐，闭上眼睛，深呼吸，然后专注于自己的呼吸，排除一切杂念。

 刚开始的时候，李婉很难静下心来，脑海中总是会浮现出各种工作上的事情和烦恼。

 但舒老耐心地鼓励她，让她不要着急，慢慢练习。

 李婉按照舒老的方法，坚持每天进行穴位按摩、食疗调理和冥想练习。

 日子一天天过去，她的身体状况逐渐有了改善。她发现自己不再像以前那样容易疲劳了，晚上也能睡得很香，消化不良的问题也减轻了很多。

 更重要的是，通过冥想，她内心的焦虑和不安也慢慢消失了。

 她开始学会放下工作中的压力，以一种更加平和的心态去面对生活

。

 她重新定义了工作与生活的平衡，不再把全部的精力都放在追求事业成功上，而是更加关注自己的身心健康。

 数月后，李婉简直像变了一个人。她的脸色变得红润有光泽，眼神中也充满了活力。

 她穿着一身舒适的休闲装，再次来到林夏的诊所，脸上洋溢着自信的笑容。

 “林大夫，真的太感谢您了，如果不是您介绍我认识舒老，我都不知道自己的身体会变成什么样。”

 李婉感激地说：“现在我不仅身体好了，心态也完全不一样了。我觉得自己好像重新找回了生活的乐趣。”