第42章 蜕变(第2页)

 “好吧...”焦饰香盘起双手，凝视着校门：“这个方力溯，

 昨天他说是因为骑老奶奶过马路，老奶奶走太慢了所以迟到，

 不知道今天又要给我编什么理由？！”

 姜柠柠：“emmmm...”

 ...

 “阿嚏———”

 方力溯做着俯卧撑，突然打了个喷嚏。

 “怎么回事...我身体素质越来越好了，不会被海风吹感冒才对...”

 “为什么每天都会在这个点打个喷嚏？”

 “一定是谁在念叨我...”

 方力溯没有多想，继续做俯卧撑。?齐~盛+暁′税?惘· ￠罪~辛′彰′节*庚?欣\哙?

 终于，他完成了今天的300下俯卧撑。

 ...

 回想起百次循环之前，

 方力溯只能做20个俯卧撑，

 第21个开始手就不稳了，

 咬牙做到25个，是他的极限，

 随着肌肉强度的提升，和技巧的掌握，

 他逐渐可以一次稳稳完成50个，80个，100个...

 不断地突破着自己的极限。

 而现在，每天分组完成300个，已经成了他的日常训练。

 这时，脑海里又划过一行提示：

 【你完成俯卧撑两万个，解锁体质：完美胸肌】

 ...

 方力溯眼前一亮，

 自从开始晨跑和各种训练之后，

 不仅大大提升了整个人的精气神，

 身体也在一点点地发生着变化。

 最开始的时候，方力溯是有一些胸肌的，

 但整个看起来还是单薄了一点。

 而百次循环中，日复一日的训练，

 让那些曾经单薄的脂肪层，逐渐被肌肉纤维取代，

 现在，方力溯能清晰地摸到束状肌理的走向，

 这简直就是一件艺术品。

 “努力没有白费，完美的胸肌被自己肝出来了！”

 这一刻，方力溯尝到了自律的甜头。

 他勾起嘴角：“接下来，我要给自己配一整套完美身材！”

 ...

 ...

 就这样，方力溯继续肝了一个月。

 期间，完美的腹肌和人鱼线，

 还有三角肌和背阔肌、肱二头肌和肱三头肌...

 陆陆续续被他肝出来了。

 他的整体肌肉肌肉均衡发展，体脂率达到了最佳状态。

 此刻的他撩起上衣，

 俨然是一幅被汗水、自律和时间，一起雕琢出来的杰作...

 随着肌肉强度的提升，方力溯的长跑水平也在提高。

 他延长了每天晨跑的长度，

 但他发现自己在十公里后，配速大幅度掉了下来。

 如果强行维持配速，

 十四公里的时候就会开始抽筋，不得不中断。

 ...

 经过这一个月的训练，

 新的一天，

 方力溯再次站在椰子树下，

 今天的目标，是跑完二十公里。