第170章 小兄弟，没有你我怎么活啊(第2页)

 他看向大叔，语气里甚至有一丝意犹未尽：

 “我感觉...状态才刚刚上来...”

 方力溯调整呼吸，接着说道：“再加两组！”

 “啊？！！”大叔赫然一惊。

 此时的方力溯有了体质增益，可以最大程度提高身体耐受度，

 这让他可以专注地，感受和掌控自己的节奏与姿态，

 从而高质量完成训练，充分吸收训练效益。

 ...

 “别愣着，我要开始第九组了。,6*妖*看¨书`罔- ¨首*发′”

 随后，方力溯再次出发。

 看着方力溯的背影，

 大叔骑车跟上，喃喃道：“怪物...”

 ...

 十组间歇跑之后，方力溯气喘吁吁地撑着膝盖，

 虽然增益减少了他训练时的痛苦，

 但他的身体机能已经达到了极限。

 即便他的＜呼吸韵律＞，能自动匹配最佳呼吸节奏，

 可供氧能力不足，

 让他肺部换气效率，跟不上肌肉对氧气的需求。

 大叔递上水，说道：“你保持这么练下去的话，一定能在东马拿个名次，

 但跑步是个循序渐进的事情，慢慢来。”

 岂料方力溯却问道：

 “好了，下一项练什么？”

 “不是...你还练啊？？？”

 大叔打量着方力溯，惊讶道：“一般人到现在已经累趴了好么...”

 转而，大叔又认真地说道：

 “短期内你就只需要训练这两项，

 随着时间的积累，你那三道壁垒都会有所提升，

 当然你感觉差不多的时候，就可以再次挑战35公里，

 多练几次，就能找到突破的感觉了。”

 方力溯点点头：“谢了大叔，我恢复一下继续慢跑，

 我明天再来训练间歇跑。”

 大叔惊讶道：“早上慢跑了两个半小时，

 下午又进行了这么高强度的间歇跑，

 就算是专业运动员...怎么也得休息个3天，

 而且你还加练了两组，明天就想继续？”

 “昂。”方力溯自信地点头。

 大叔提醒道：“可你如果再跑下去，

 容易损伤肌肉，影响了后续的训练啊。”

 方力溯拍了拍他的肩膀：“放心大叔，明天我就满血满状态了。”