第132章：爬楼都要训练！(第3页)

 机械音刚落，叶云己经调整好呼吸。 

 没有热身，没有缓冲，他迈开右腿，带着左腿的钝痛，朝着球场跑去。 

 脚下的泥土混合着碎石，每一次落地都让骨痂处传来细密的震颤。 

 叶云刻意将重心放在右腿，左臂摆动的幅度压到最低。 

 跑出五百米时，额角的冷汗己经顺着下颌线滴落。 

 他能感觉到左腿肌肉在抽搐，像有根无形的线在拉扯膝盖，每一次迈步都要对抗这种痉挛。 

 【警告：左腿股西头肌活跃度下降至60%，乳酸堆积速度超出预期。】 

 叶云开始调整步频，用前世在海豹突击队学到的“间歇跑法”——快跑一百米，快走五十米，在交替中让肌肉短暂恢复。 

 左手的护腕不知何时己经彻底松开，指尖的神经虽然还在刺痛，却能更敏锐地感知身体的平衡。 

 跑到两公里时，左腿的绷带己经彻底湿透。 

 叶云停下脚步，靠在一棵老槐树上喘息，月光透过枝叶落在他颤抖的左腿上，能看到绷带下微微隆起的肌肉线条—— 

 【检测到宿主自主调整训练节奏，符合“极限突破”触发条件。当前肌肉耐力提升1%，神经传导速度提升0.5%。】 

 系统的提示让叶云眼前一亮。 

 他撕下湿透的绷带，露出结痂的伤口，虽然还泛着红肿，却比在病房里看到时紧实了许多。 

 “还没完呢。”他对着夜空低声自语。 

 最后一公里的路程，叶云几乎是拖着左腿在前进。 

 每一步落下，地面都会留下一个浅浅的血印——伤口在奔跑中裂开了。 

 当他终于冲到训练场边缘的计时牌下时，双腿一软，重重跪倒在地上。粗糙的塑胶跑道磨破了膝盖，鲜血渗出来，与汗水混在一起。 

 【轻装三公里训练完成，实际用时22分17秒，超出建议配速3分42秒。综合评估：C+。奖励：骨痂愈合速度提升8%，解锁“负重适应”被动技能（负重训练时疲劳感降低10%）。】 

 叶云趴在地上，看着计时牌上跳动的数字，突然笑出声。 

 笑声在寂静的训练场里回荡，带着一种近乎疯狂的快意。