第506章 特别的欢迎仪式(第3页)

砂锅牛腩、甲鱼汤、干煸黄鳝，清炒豌豆苗、蚝油白菜、西芹腰果等。

虽不及酒楼大厨出品，但是胜在量大、实惠，胜在干净新鲜，胜在自由自在。

就连吴亚楠和纪若涵都表示好吃，新鲜的食材，只要不是太臭的手艺味道都不会太差，胜在食材的简单烹饪。

晚上吴亚楠、纪若涵、大姐、二姐四人鬼混在一起讲述卢漫若的臭事。

第二天两人看向卢漫若的眼神都是充满着鄙视的意味。

为了表示对吴亚楠和纪若涵的重视和欢迎，周六的马拉松早早地就给安排上。

看着着装统一整齐划一小300多人的马拉松，两女也是惊奇万分，排在队伍后面跟着大姐二姐嬉闹跑步。

七点钟准时开始了40多公里的急速马拉松。

不到半程吴亚楠和纪若涵就开始叫苦连天。

虽然这些年修的无上内功心法、太极功、十段锦、轻身功法和步法飞步。

但是，从未实践过，就连基本的应用都做不到。

如同满身绝技就是不会用。

就连小卢之钰和卢之悦都在取笑这两位嫂子，还不停地给加油助威。

卢之钰更是指导如何应用内气心法，搞得吴亚楠和纪若涵哭笑不得。

两人练习功法的年龄都快赶上卢之钰的年龄了，现在反而人家来指导你如何应用。

卢漫若在一旁得意地笑，气的两人还不能现场报复，一旦泄劲了再起跑很累很消耗体能。

如果经常性地马拉松跑步、网球、羽毛球和足球运动就能很快激发潜能和功法实际应用。

这都是实战应用的最佳场景和使用工具。

卢漫若还是‘好心地’对她们进行了应用指导，毕竟是练习了六年的功法，一点就会。

后半段反而轻松了很多，很快恢复到正常状态。