第159章 仁川之旅：追求平衡的训练(第2页)

 自由泳训练期间，林芷琪也会和旁边的队友交流心得。

 她对潘展乐说：“展乐，我感觉按照你说的方法调整划水幅度后，真的游得更顺畅了。不过我还得继续练习，让身体更适应这种节奏。”

 潘展乐点头说：“嗯，你做得很好。自由泳就是要不断地找感觉，提高自己的协调性和速度。”

 接下来是蝶泳训练，这对林芷琪来说是一个不小的挑战。蝶泳需要较强的力量和协调性，她一开始有些吃力，但她并没有气馁。她仔细回忆教练教授的蝶泳技巧，从手臂的入水、划水到腿部的打水动作，一步一步地进行练习。

 虽然在蝶泳训练过程中，林芷琪多次感到体力不支，但她始终坚持着。每次完成一组动作后，她都会短暂休息，然后继续投入训练，不断地挑战自己的极限。

 在训练间隙，林芷琪会积极地向教练请教蝶泳中遇到的问题。

 林芷琪喘着气说：“教练，我感觉我在蝶泳的呼吸和动作配合上还不是很协调，您能再给我讲讲吗？”

 教练耐心地走到泳池边，为林芷琪示范了正确的呼吸和动作配合方式，并讲解了其中的关键要点：“你看，在蝶泳时，呼吸要与手臂和腿部的动作紧密配合。手臂入水时，要同时进行呼气，然后在手臂划水到身体两侧时，迅速抬头吸气。腿部的打水动作要有力且有节奏，这样才能带动身体前进。”

 林芷琪认真地观察教练的示范，然后反复练习。经过不断地努力，她逐渐掌握了蝶泳的技巧，动作也越来越规范。

 整个上午的训练过程中，林芷琪在蛙泳、自由泳和蝶泳之间不断切换，努力寻找着三种泳姿训练的平衡。她合理分配体力，确保每个泳姿都能得到充分的训练。虽然身体很疲惫，但她的眼神中却充满了坚定和执着。

 中午，训练暂时结束，队员们回到酒店用餐和休息。林芷琪一边吃着午餐，一边和队友们讨论着上午的训练情况。

 王浩宇说：“今天的训练强度真大啊，尤其是加上了蝶泳，感觉更有挑战性了。”