第172章 别人能，我一定也能(第3页)

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 这样的训练方式对普通人来说是极其危险，甚至是致命的，

 但对方力溯来说是最合适的，

 他不需要考虑明天的状态，只需要在这一天全力以赴。

 体质增益能极大程度地，提高身体对训练的耐受能力，

 不过，每次跑到透支体力的痛苦，还是让他感到煎熬。

 每每到了撞墙的时候，

 他都会想起当时马拉松报名时，莫剑离那带着嘲弄笑意的脸。

 “他能做到，我也一定能做到！”

 于是，方力溯坚持了整整一周。

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 新的一早，

 经过这段时间的特训，方力溯要正式挑战35公里。

 他例行拒绝大叔的陪钓邀请，独自吃完早餐，

 休息充足后，

 他从自动售货机上，买了一瓶水，一瓶运动饮料，还有四根能量胶。

 即便现在不饿，

 但他要确保血糖下降前，新的能量就已经在吸收的路上，

 就着水吃下第一根能量胶，而后认真地做起了热身运动。

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 方力溯戴上耳机，一切准备就绪，

 他按下秒表开始计时，向前奔去。

 前20公里是他所擅长的，

 但是必须按照大叔说的，压低配速以保存体力，

 每二三十分钟，

 少量多次地补充一次水分，以维持血浆容量，

 让血液循环和出汗散热功能正常。

 而且在45分钟的时候，需要补充一次能量胶，

 这也是大叔教的补给策略。

 这一回，他到达20公里外的灯塔时，用了1小时32分钟。

 他保持配速，继续迈步。

 还记得第一次尝试全马，

 在接近30公里的撞墙期前夕，方力溯的身体便出现了异常，

 无论怎么调整，节奏越来越乱，最终彻底跑崩...

 但随着他最大摄氧量、糖原储备上限，

 还有肌肉的抗疲劳能力，等各方面数据的提升..

 今天的他跑到28公里了，那种失控的感觉还没有出现。

 “看来身体保护机制的触发阈值提高了！”

 方力溯充满自信，继续稳速向前冲，

 很快，方力溯又坚持了两公里。

 “接下来，做好冲墙的准备了！”