第47章 来吧师父，和我一起肝起来

 岂料手机却被方力溯一脚踩爆：

 “你的手机明天还能再回来，我宝贵的增益时间过了就没有了，

 麻烦的老头，赶紧继续练！！”

 “我？麻烦的老头？？！”

 燕四白欲言又止，忖道：

 “也不知道自己是造了什么孽，

 本来是去酒吧消遣消遣，看看美腿的，

 结果腿没看成，还请了这么一位活祖宗回来，

 学费也没收着，还搭了个刚换的新手机进去...

 手机没了就算了...

 但是刚刚那个我是真心喜欢啊！”

 话虽如此，

 燕四白还是站了起来...

 ...

 “已经很久没见到这么拼的人了...

 真是怕了你了！

 今天的韧带就拉到这，

 接下来强化你的核心和爆发力！”

 随即，燕四白让方力溯双手撑地，

 起初方力溯以为只是俯卧撑，

 他每天可以做300个，毫无压力。·狐?恋\雯/穴, .埂^辛.醉¨全′

 岂料燕四白说道：“下去的时候必须放慢速度，

 直到鼻尖轻触到地面为止。”

 方力溯试了一下，

 普通的俯卧撑下沉毫无难度，

 但如果要放慢速度，必须全程保持肌肉张力。

 当他的鼻尖碰到地面，

 燕四白喊道：

 “好！想象用胸口犁开地面，猛地推起来！速度要快！！”

 方力溯撑起身子，肩胛骨快速向脊柱中线挤压。*看~书?君` .嶵′鑫￠璋\节_更\辛?筷?

 “控制好呼吸节奏！做50个！”

 就算已经练出一身完美肌肉，

 方力溯还是没办法轻松驾驭这样的俯卧撑，

 完成第一组的时候，他汗如雨下。

 燕四白满意地点点头：“很好，看来平时没少练，

 那就再来9组！”

 方力溯一惊，平时自己的俯卧撑极限是300个，

 现在一下子要完成500个更高难度的...

 尽管如此，方力溯依旧一身狂热，

 身体耐受度的提高，让他不知疲倦地继续做下去，

 现在他的眼里只有训练...

 ...

 【你的肌肉强度再提升】

 ...

 不知不觉，已经快晚上11点了。

 过去的循环里，燕四白一到点就犯困，

 今晚在酒精的催化下，他的困意来得更猛了，